102 days to go...

dear friends...

my last week:

• Monday: 120 min with Fabi including a little "adventure part" :)
• Tuesday: soccer with friends
• Thursday: tennis classes
• Friday: 107 min run
• Saturday: emotional goodbye to dearest friends...
• Sunday: fast "Festpielhaus" track (long version), 45 min.

my special motivational song this week:

WINDSTOPPER® Trainingsaktion

Sorry friends, today just news for the Germans...

Liebe Trailrunner und alle, die es werden wollen:
Ich bin auf eine feine Aktion von WINDSTOPPER®  gestoßen. Wer wollte sich nicht schon immer mal mit professionellem Trainer und medizinischer Unterstützung samt Höhentrainingslager auf ein Saisonziel vorbereiten?! Und dann noch auf die WINDSTOPPER® Trailrun Worldmasters in Dortmund?! Ich war letztes Jahr bei der Premierenveranstaltung und kann nur sagen, dass das ganze ein Laufevent erster Sahne ist!

Eine erstklassige Laufausrüstung gibt's für die Trainingsteilnehmer natürlich auch noch oben drauf!!

Wer Lust bekommen hat also einfach mal  hier vorbeischauen und bewerben.

Als kleiner Vorgeschmack ein paar Eindrücke aus Dortmund vom letzten Jahr.

keep on running!

HOCHRIES

Endlich war es soweit. Gestern konnte ich meinen Trainingsblock mit einem schönen Berglauf abschliesen. Trotz etwas wechselnden Bedingungen und leichtem Schneekraupel im Aufstieg hat es eine riesen Freude gemacht und ich wäre am liebsten immer höher hinaus, nur leider ist beim Hochries auf knapp 1600 Schluss. So war ich dann nach 1:45 wieder zurück am Parkplatz noch voll mit Adrenalin.

Nun freue ich mich schon auf die nächsten Bergtouren (hoffentlich auch öfters mit meinen Teamkollegen) um jede Menge Höhenmeter zu sammeln, um dann im September angreifen zu können.....

Der Schwabenpfeil meldet sich zu Wort!!!

Hallo Läufer und Leser,

endlich schaffe ich es auch mal, mich einzubringen.
Erstmal einen großen Dank an meinen Teampartner David. Für die Erstellung dieses Blogs!!

Supero David!!!

Ich bin der Dritte im Bunde! Fehlt nur noch unser Jackl!!! Der hoffentlich gesund aus dem Höhentrainingslager zurück kehrt. Ich habe mich in der letzten Zeit mehr aufs Laufen konzentriert, anstatt Schlagzeilen zu schreiben, was auch bitter nötig ist! Sieht man ja an den Zeiten von Heidelberg. Da muss ich mich noch steigern, dass es dem David nicht langweilig wird. Für das Wochenende muss ich auch nochmal Danke sagen, war echt klasse. Diesen Lauf kann ich nur weiter empfehlen.

Das wars mal fürs Erste.....

Keep on running

Thorsten

Report: Maisel's Fun Run

My training last week:

• Tuesday: 62 min with Fabi and Georg
• Wednesday: 10 quick 80 sec runs in the "Studentenwald" with 120 sec breaks (10 min. running in and out)
• Friday: 75 min run (35 min. slowly, following 40 min. faster)
• Sunday: Half-marathon (Maisel's Fun Run)

Without much sleep the night before (thanks lovely STEREO TOTAL! :) ) my race on Sunday was fine. We started with sunshine and finished in the rain. I got my best time during the last 5 kilometers. Before sometimes it was a bit hard to follow my friend Alex. But with the rain my power came back.
So I actually could finish the race with a very good feeling, not much pain and with motivation for the up-coming week.
Well, my time was 1:36:03. That's fine...

Keep on running!
David

Maisel's Fun Run - after one week mental trainings camp

Hey everybody!

First of all i want to say that I'm really happy to see that today there are already 170 "fans" from 20 different countries on facebook that are interested in "our adventure GORE-TEX® Transalpine Run 2010". Thanks a lot!!

Keep on following the GORE-TEX® Merchis.

I'm definitely still following my goal this year in September. It's amazing how often I'm thinking about the upcoming pain in September. :) Seriously, it's so good to have a goal again. We also decided on purpose to make it public, for example with this blog, that we 4 stupid men really want to this race. Now we just can't hide. And that is really good how it is.
So I can't hide the trainingless last week either. After the Heidelberg marathon i had to go back to Bayreuth very quickly to finish some important things for university. I just didn't really leave my desk (instead of a historical night in Ergersheim, but that is another story... :D).
But since Monday night my head is relaxed again, I enjoy sleeping and training again!
A 62 min run with Fabian and Georg was a very good start on tuesday, I also got to know a new track here in Bayreuth (thanks Fabi!).
Yesterday I did 10 quick 80 sec runs in the "Studentenwald" with 120 sec breaks. Afterwards I felt tired, but as always after quick and intensive units, you just know what you did! :) Well, you know what I mean...
Today is a relaxing rainy day, tomorrow I some calm 80 min are planned.
On Sunday I will run a "training" half marathon, this time a flat one. Well I can' expect anything, but it's nice to run in your own city, participating in the Maisel's Fun Run.

I'm sure a nice STEREO TOTAL concert with friends in Nürnberg on Saturday gets me motivated a lot. :)



By the way: If someone of you is looking for a nice internship, check this out: in the organisation of the Frankfurt Marathon! For further information you can also write me on facebook.

Keep on running!
David