back on track

Nach einem Monat in Brasilien bleibt festzuhalten:

DAS LEBEN IST SÜSS!

Wie erwartet, kann ich nicht viel gefressenen Kilometern berichten. Doch Ziel der Reise waren auch andere Erlebnisse. Gut erholt und mit aufgeladenen Kräften geht es jetzt wieder los. Die Lust ist groß!! Heute Abend werden endlich wieder die Turnschuhe geschnürt und gute Rheinauenluft eingeatmet.
Thorsten und ich bleiben jetzt noch 4 Wochen bis zum Heidelberghalbmarathon. Da will ich mich auf jeden Fall wieder fit fühlen.
In Bayreuth werde ich dann mal die Gunst der Stunde nutzen und bei Michi während eines gemeinsamen Laufs nachfragen, wie es so läuft.

Bleibt zu hoffen, dass die Sonne zurückkehrt. Ich gebe zu, mit einem Agua de Coco in der Hand bei 32 °C lacht das Herz einfach noch ein wenig mehr...

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one month in Brasil is over.

now I know again how sweet the live can be.

back in Germany, as expected, I don't have to tell a lot about many kilometers on the beach. the aim of my trip were other experiences. After a great time with friends on beautiful places I'm really relaxed and recharged my energy. It's good to see that I'm really looking forward to running again. My home tracks are waiting until I will return to Bayreuth where I will have the opportunity to check how fit is Michael. :)
For Thorsten an me 4 weeks are left until the Heidelberg half marathon. 4 weeks to get a good running feeling back. should be enough...

I have to admit that i will miss the sun in Rio de Janeiro. A coco nut water in the sun and 32 °C. Yeah, a bit different to the rain that is actually getting more and more at this moment...
Well, I know, the live can't be always sweet...

keep on running!

Tudo bom??

amigos, um abraço da praia de copacabana.

motivational song of the day. including motivational song my friends!



at the moment it s easier to eat very good than to train a lot. hopefully my teammates are doing better! what s going on in germany?

Our Blog on official homepage

Dear friends,

a little story about our blog was published on 

http://www.transalpine-run.de/alpen_cross_news.htm

by the way:

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Video about the race in 2009

Der Gripmaster hat ein tolles Video zum GORE-TEX(R) Transalpine Run 2009 gezaubert.
Das sind 16 Minuten feinstes Trail-Running und Emotionen.
Stephan filmt als laufender Kameramann wie kein anderer.

SEHENSWERT ==> http://www.gripmastertrails.com/trailnews/transalpine-run-2009-der-film/

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The gripmaster created a very nice emotional video about the GORE-TEX Transalpine Run 2009.
16 minutes of sweet trail running.
Stephan always films during running and gets pictures you normally never see...

WATCH IT ==> http://www.gripmastertrails.com/trailnews/transalpine-run-2009-der-film/

Heidelberg: wir kommen! we are coming!

so...
die letzten Haken sind gemacht, die letzten Klausuren geschrieben. Bald geht es in die Heimat und man freut sich auf ein paar Runden zum Schwetzinger Schloss oder am Rhein. Die Qualität der Strecken zu Hause sind bisher einfach ungeschlagen, da kann Bayreuth nicht mithalten, auch wenn ich hier schon ein paar nette Flecken gefunden habe. Immerhin gibt es ein paar Hügel, da kann die oberrheinische Tiefebene nicht mithalten...
Während der angehende Arzt, wie ich höre, noch über den Büchern sitzt, der Baumarktbetreiber noch 2 Wochen fleißig sein wird und der Vierte im Bunde hoffentlich Laufstrategien direkt beim Titelsponsor ausspioniert, sollte es bei mir eigentlich nächste Woche ab in die Sonne gehen. Wäre da nicht die reizende Vereinigung "Cockpit"... Man kann nur hoffen, dass das alles irgendwie klappt und irgendwann mal jemand bei der Hotline dran geht. Welch nette Überraschung.
Damit nach dem Südamerikaaufenthalt gleich Zug ins Training kommt, haben Thorsten und ich ein erstes Ziel gesetzt: den Heidelberger Halbmarathon am 25.04.! Ich hoffe sehr, dass auch die anderen zwei mitlaufen! Wäre dann quasi auch unsere erste Team-Building-Maßnahme. :) In Heidelberg werden auch reichlich Freunde und Geschwister auf der Strecke sein, man darf sich freuen. Ich sehe meinen Teamchef schon den Philosophenweg hochsprinten. Er ist gerade beim Grundlagentraining gut dabei. Da gibt es wenige trainingsfreie Tage. So soll es sein. Ich bin stolz und erhoffe mir dann in dem Monat vor Heidelberg ähnliche Disziplin!
Aber eins kann ich schon sagen, und das freut mich persönlich sehr. Mein Spaß am Laufen ist zurück. Fühlt sich alles gute an, wie seit Jahren nicht mehr. Bin also weiterhin sehr positiv gestimmt.

Jetzt werde ich es nochmal bei der Hotline probieren. In diesem Sinne - frohes Laufen.
David

Freuen uns immer über Kommentare hier von euch!

Und weil die Woche das ein oder andere Mal gefeiert wurde, noch ein dickes Motivationslied...

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I try my best in English. :) It's not a translation exactly. It's not about the language here, it's about the content. It's not about finding grammatical mistakes... :) Thanks...
[the song above is another motivation on my mp3]

Well...
my last exams are done. for me it's always a bit hard to get motivated to run during learning sessions, to take you the time tu run. actually it's very stupid because after a run in the snow I'm feeling so much better. you see I'm not the smartest... Soon I return to my hometown Brühl, looking forward for some nice "last" runs in my favourite areas. there I know a lot more nice tracks even if i found some nice spots in bayeuth, too. and in bayreuth you even find some "hills". if somebody finds something that isn't flat in Brühl please tell me!!
all members of the GORE-TEX(R) Merchi Emotions are kind of busy at the moment. Finishing thesis, learning for important exams or working for the title sponsor. so it's up to us to keep on running. i have the impression my teamchef is doing very well. there are not many days off running. after finishing his thesis in some weeks he will also tell you a little bit of his training life in this blog. be patient with him. :)
normally I'm just some days away of my "trainings camp" in south amercia. ok, actually my last big vacations before september. hope i can handle with this month more or less off running. we'll see. some beach running etc will be possible. but until now nothing is sure yet. Thanks to "cockpit" and there Lufthansa strike. Thanks for the cancelation of my flight...!! and a never answering hotline...
back on track: thorsten and I have our first fixed race. We'll start in Heidelberg at the famous half-marathon. I'm really looking forwar to that, also because a lot of friends and siblings are running this race, too.
Hope to get Franky an Michael to Heidelberg, too. Would be great for our first "team-building" and just see my friends again.
at the moment I'm in a very positive mood. just happy that, for me personally, the fun of racing is back. it's because of having a goal, which i didn't really have for years. Thanks Gore. :)
dear friends keep on running. would be great read some comments here.
David

new category: my very sujectiv motivational songs.

you can find them under the title on top of the page.

my song today.

max herre - ein geschenkter tag


cheerio.
good art.

flink

freunde!

heute eine schnelle runde. es fühlt sich gut an. das trainingslager in brasilien kann kommen. ob es meiner ausdauer gut tun wird ist noch fraglich. :)

was machen denn mein teamchef und GORE-TEX(R) Merchi Emotions II? Die Welt will mal von euch hören!! Seid ihr etwa faul?

Info an alle Läufer:
Deutschlands schönster 10 km-Lauf findet am 14.03.2010 in Brühl statt.
1000 Teilnehmer auf einer wunderbaren Strecke in den Rheinauen.
Alles Weitere hier: www.heini-langlotz-lauf.de

Zur Debatte für uns stehen noch:
Maisel's Fun Run, 17.05. in Bayreuth.
Heidelberger Halbmarathon (schön hügelig den Philosophenweg hoch), 25.04., ja eben in Heidelberg... (ich wurde gefragt, ob Familie G. (die Jugend) eigentlich komplett an den Start gehen will. Das wäre was. :)

Frohes Laufen euch allen.
Und kurze Hosen schaden bei dem Wetter ganz und gar nicht.

keep on running.
David